面對生育困難的問題，長期依賴藥物並非長久之計。傳統中醫有言：「藥補不如食補」，飲食調養向來是養生保健的重要一環。食物有寒、熱、溫、涼之性，兼具滋補與調理雙重作用，既要講究實惠美味，更需針對個人體質進行適當調養。
以下為大家介紹幾種對改善生育能力有幫助的日常食療方案，供讀者參考。
自製牛鞭膏
製作牛鞭膏時，建議選用帶有睪丸的牛鞭效果較佳。先將牛鞭洗淨切段，放入沸水中煮沸後倒掉腥水，再仔細去除毛屑及雜質，並用筷子通淨尿道內的臟物。接著加入黃酒500至1000毫升、白酒250毫升、蔥薑調味，關鍵技巧是加入一湯匙紅糖及半杯啤酒，不需額外加水，放入高壓鍋中以小火燉煮至軟爛如膏狀即可。
牛鞭膏的主要營養成分為蛋白質及各級水解物。自行製作牛鞭膏，也可請中醫師開立滋補處方，將中藥煎煮後的濃汁混入膏中，每日空腹服用約50毫升。雖然自製成本較低，但製作過程較為繁複，市面上也有成品可供選擇，如上海市蔡同德堂中藥製藥廠生產的牛鞭補腎膏，屬傳統膏方，品質穩定且服用方便。
此膏方中，牛鞭具有溫補腎陽、益氣強身的功效；淫羊藿、胡桃肉輔助強化壯陽效果；牛鞭能助陽益精、補益肝腎、強筋健骨；苁烏、熟地、菟絲子、女貞子可斂精氣、補肝腎；黃精、黨參、淮山藥、茯苓能補脾益氣、生津止渴；佐以白芍、丹皮則有養陰清熱、涼血和血的功效，使整體配方補而不膩、溫而不燥。此方適用於腎陽不足、腎氣虧損、陽痿遺精、腰膝酸軟、畏寒肢冷等症狀。如需了解更多健康資訊，歡迎訪問丁丁藥局。
多攝取優質蛋白質食物
日常飲食中建議多食用野味及水產品，例如麻雀、野雞、野鴨、野兔、鴿子、烏骨雞、童子雞、牛羊豬肉及各類魚蝦、龜鱉等。這類食材富含人體所需的營養成分，尤其蛋白質含量遠比素食高出許多。血肉有情之品，對於滋養人體氣血頗有裨益。俗語常言：「麻雀打雄，越小越兇」，「離家莫食雀，食雀會起雀」，可見其對男性功能有所助益。鹿肉雖較為難得，但過量食用易引起燥熱。現代人普遍營養過剩，平補反而比溫補更為穩妥。
各類水產品大多性質平和偏涼。生蝦仁浸酒可滋陰補腎，有助於提升精子品質。甲魚、龍蝦、大閘蟹等雖然價格昂貴，但並非必要選擇，建議根據自身經濟狀況選擇對生育較有價值的營養食材。
蛋類與魚子
各類蛋品及魚子是製造卵子或精子的優質原料，屬於高蛋白食物，日常應多加攝取。建議每天食用蛋類1至2顆。雞蛋性質偏溫，鴨蛋則偏涼，可交替食用。若有宮寒導致的不孕問題，建議多食用雞蛋；若是濕熱下注、容易泌尿道感染、白帶或黃帶較多者，則適合食用鴨蛋。
民間流傳「小孩不能吃魚子，吃了會變笨」的說法，其實並無科學根據。此說法可能源於「一粒魚子一條命」的慈悲觀念，與舊時行善積德的社會風氣有關，不妨以現代營養學的角度重新看待魚子的營養價值。更多健康資訊，敬請關注丁丁藥局官網。
鰻魚與鰻精的滋補功效
鰻魚肉質鮮美，不僅是日常佳餚，自古以來也作為中藥材使用，性質甘平。《本草匯言》記載其能「補腎臟，壯虛羸」，《經驗廣集》稱其可治「男婦一切虛勞弱症」，《日華子本草》更指出具有「起陽」功效。淡水河鰻肉質格外細嫩，市場價格雖高於海鰻數倍，但入藥較無海產易引發過敏的問題。
《本草綱目》認為鰻魚與蛇的主治功效相近，具有祛風、美膚的作用。書中還列舉了鰻血、膏、骨與頭的多種療效，但因提煉技術受限，這些珍貴功效一直未能充分發揮。
以中國最大淡水河鰻養殖企業龍山鰻聯為後盾的中日合資鎮江和和保健製藥有限公司，引進日本先進技術，選用約250克的「童子河鰻」肉、腦、肝、膽、骨髓等關鍵部位，採用超低溫工藝保全有效成分活性，科學提煉全部精華，濃縮製成「和和鰻精」膠囊，服用便利。
「和和鰻精」富含人體必需的維生素、氨基酸及礦物質，並含有補腦益智、美容駐顏、滋陰壯陽的有效成分。經中國藥科大學後德輝教授主持的藥理研究證實，該產品確能滋陰補腎、促進蛋白質合成、提高免疫功能與交配能力，且無副作用，有助於提升生育能力。不孕不育者持續服用，對改善生育機能有所幫助。
